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走路也能測出壽命長短?

  人體如同一架精密的儀器,任何病變異常都會引起身體其他部分異常,從而為我們判斷疾病提出科學依據。

  美國匹茲堡大學研究發現----走路快慢與壽命情況相關,認為可以從走路快慢情況來判斷身體健康狀況。

  他們通過大量數據調查與追蹤,那些走路速度在每秒0.8米或者更快的老年人,實際上壽命往往要比平均預期壽命要長很多。

  每秒0.8米的速度是什么概念?相當于10分鐘左右走完500米。

  看似平常的動作,實際上需要人體不少部位配合

  事實上,走路雖說簡單,但要正常完成這一動作,不僅需要骨骼、肌肉、神經系統等完美配合,還需要心血管系統、呼吸系統等參與。

  因此,這也是為什么我們平時走路速度基本上都是恒定的。

  這是因為咱們的身體會幫助我們自動調節,讓走路速度適應自身系統的功能。

  走路時不同的步態,又代表什么?

  1.較為穩定的步行速度緩慢

  該類步行緩慢步幅、步寬改變不大,但呈現勻速減慢,步態正常,與多種因素有關,主要反映認知機能衰退。

  年輕人大腦活躍、認知功能好,手腳輕便快捷。衰老到一定地步會逐漸出現認知衰退、判斷力減退,靈敏性下降,表現為步行緩慢。

  2.腳掌先著地的緩慢步態

  患者行走變慢,同時與其他人行走腳后跟先著地不同,多數是腳尖先著地。

  這一步態多見于中風后患者,因為病變部位壓迫神經根,導致相應肌肉的控制精細度下降,出現腳尖先著地,表現為走路時異常。

  3.行走過快的帕金森步態

  行走過快并且姿勢異常的步態,可以仔細辨別一下是不是帕金森步態。

  帕金森步態多見于帕金森病人,是比較刻板的步態,具體表現為患者行走啟動困難,行走時雙下肢自然交替邁步動作消失,軀干前傾、步伐縮小,小幅快速前進,同時因為不能隨意驟?;蛘咿D向而表現為慌張步態。

  4. 行走緩慢且小心翼翼的疼痛步態

  患者行走緩慢,但是表現為一腳深、一腳淺,并且小心翼翼似不敢行走,這就是疼痛步態。

  多見于某側肢體疼痛,疼痛部位不同,臨床表現可能也有些差異,比如髖關節疼痛的人,軀干就會向負重側傾斜,患側肢體外旋,足跟著地很少。

  5.走路緩慢且步伐小

  走路緩慢且步伐小,腳后跟接觸地面、膝蓋并不彎曲,多數見于進行性膝蓋骨骼退化。

  6、行走快速的醉酒步態

  患者行走迅速,并且清醒狀態下不能走直線,走路時搖晃且容易摔跤。這是小腦共濟失調的表現,表明患者可能有腦中風、小腦萎縮等,還需通過CT進一步確診。

  適當提高步速,會更好

  要知道,適當加快行走速度,以進一步強化心臟、肌肉、骨骼的機能和配合度,提升身體的平衡能力、協調能力。

  但不建議暴走,以免損傷心臟和骨骼,在正常步速下,稍微增加些許速度即可。

  當然了,咱們也不能為了延長壽命,而去刻意提高走路速度。

  雖說目前研究只是說明步速與長壽存在一定聯系,但并不意味著刻意去快走就一定能長命百歲。

  不過話說回來,本身健身走路也是一件不錯的鍛煉方式,所以沒事的時候,不妨可以進行徒個步、遛個彎。

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